ウエスト

新年度スタートから1週間…気づけば太って別人に!?なんてことのないようにヤセ菌を増やすには?

4月が始まってから、1週間が経ちました。まだ1週間ですが、新生活には慣れてきましたか?

すぐに慣れるものでもなく徐々に・少しずつ慣れていくことでしょうが、周りに付いていくためにも早く新しい環境や生活に慣れたい!と思いますよね。

生活リズム・食生活を振り返って改善していきましょう

インスタントラーメン

最初の1週間を振り返ってみて、どんな食生活でどんな生活リズムでどんな1日でしたか?

入社式や入学式、研修が始まったり、1日にたくさんの「初めまして」な方とお会いしたり、気疲れもたくさんしたと思います。お疲れ様でした。

さらには先週末はお花見イベントや歓迎会などが多かった方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ここで気にかけてほしいのは、「食生活」と「睡眠時間・寝不足」です。

初めてのことだらけで気が張って夜眠れなかったり、寝坊してはいけない危機感で気づいたら朝方だった…なんて方、いらっしゃいませんか?

疲れて帰宅して食事を作るのが面倒…気力がない…結果、簡単なインスタントやコンビニ・ファストフードで済ませてしまったりしていませんか?

おそらく、その時は良くても段々と日が経つにつれて必然的に疲れは溜まってくるものです。

食生活が今までと変わったり睡眠時間が短くなることに加えて、新しい環境への緊張感で興奮状態になると気付かないうちに心と体にストレスがかかってしまいます。

そして太ってしまった!なんてことのないように

ズボン閉まらない

新生活が始まると毎日が目まぐるしく、自分に気が遣えなくなってしまいしばらく経ってびっくりすることがあります。

その一因として、「見た目の変化」です。

飲み会や食事会などの集まりなどで連日飲み会だったり二次会・三次会への参加で帰りが遅くなったり、様々な原因はあると思いますが、一番わかりやすく目の当たりするのは体重の増加や肌荒れ・お通じの変化かもしれません。

便が出にくくなると体重の変化や肌にはわかりやすく出ますが、便が出てても不摂生をしていると体重も増えればニキビや吹き出物を筆頭に女性の場合だと化粧ノリが悪くなったり男性でも肌の感じが変わるのが目に見えてわかるようになります。

太るのは簡単です。不思議なくらいあっという間に体重というのは増加します。

その分、減らす・元に戻すのは人によりますが簡単ではありません。

そこですべてを握るのは「腸内環境」です。

「デブ菌」減らして「ヤセ菌」増やして痩せやすいカラダへ

ウエスト

誰しもの腸に「デブ菌」と「ヤセ菌」は存在します。その比率が大事なのです。

理想の比率は【デブ菌4:ヤセ菌6】といわれており、デブ菌が優勢になると体に必要ないものまで吸収し、腸内に溜め込んでしまうのが特徴。太りやすい・蓄積しやすい体になります。

つまり、「ヤセ菌」がデブ菌よりも優勢な腸内環境を作り、4:6の比率を保っていくことで体質が変わってくるといわれています。

善玉菌・日和見菌・悪玉菌の腸内細菌バランスが大事なように、デブ菌・ヤセ菌にもバランスが重要です。

「でも、忙しくてなかなか手を付けられない…」と思うはずです。人付き合いもありますし、断るわけにもいかないと思います。

そんな時に重宝するのがサプリメントです。

やっぱり気軽なサプリメントで改善の手助けを

ダイエットサプリ

どうしても忙しい毎日でも健康を保つのは大事なことです。そこで役立つのはサプリメント。

腸内細菌・腸内環境のカギを握るのは善玉菌でも悪玉菌でもなく、日和見菌であることがわかってきました。

この腸内環境にとって大事な日和見菌は「土壌菌」とも言われ、バランスを整えて改善の手助けをしてくれます。

日々の健康と維持、キレイを保つために土壌菌サプリメント【おなか畑】で生活リズムを見直してみませんか?

新年度が始まってまだ1週間。無理せず焦らず、ペースを保って前進していきましょう♪